* Mise en PRATIQUE
Repas vite pris
Novembre 2012
Si vous prenez vos repas sur le pouce, une règle d’or :
prendre le temps de lire les valeurs nutritionnelles indiquées aujourd’hui sur la plupart des emballages
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une salade verte = 0 gr de glucides un hachis parmentier = 33 gr de glucides attention au PIEGE ! 11 gr pour une portion de 100 gr, donc 33 gr pour une portion de 300 gr 40 g de pain = 20 gr de glucides un fruit = 20 gr de glucides Total des glucides = environ 75 gr à raison d’1 unité d’insuline pour 10 gr de glucides il faudra vous injecter : 7,5 unités d’insuline. |
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un Mac Bacon = 34 gr de glucides une petite frite = 30 gr de glucides un fruit = 20 gr de glucides Total des glucides = environ 85 gr à raison d’1 unité d’insuline pour 10 gr de glucides il faudra vous injecter : 8,5 unités d’insuline. |
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une salade = 0 gr de glucides pain de mie, poulet rôti, crudités = 54,5 gr de glucides un fromage blanc aux fruits = 13,5 gr de glucides Total des glucides = environ 66 gr à raison d’1 unité d’insuline pour 10 gr de glucides il faudra vous injecter : 6,6 unités d’insuline. |
